Jika berkunjung ke tanah suci, maka tak akan asing dengan buah berwarna coklat yang memiliki rasa manis, yaitu kurma.
Kurma ini merupakan buah yang tumbuh di kawasan Afrika dan Timur Tengah seperti Mesir, Arab Saudi, dan Irak.
Menurut sejarah, pohon kurma berasal dari Teluk Persia yang dibudidayakan sejak 4000 SM.
Nah kurma sendiri memiliki keistimewaan yaitu harus ditanam di daerah kering dan panas, serta mengandung pasir agar bisa tumbuh dengan subur.
Hal itu dikarenakan pohon kurma merupakan jenis dari pohon palem yang memang hidup di tanah yang kering dan panas.
Kurma sendiri merupakan buah yang identik sebagai menu pembuka buka puasa. Nabi Muhammad SAW juga memakan buah kurma sebagai hidangan buka puasa, itulah mengapa umat islam yang sedang berbuka puasa disunahkan memakan buah kurma sebagai pembuka.
Memiliki rasa yang manis dengan warna khas kecoklatan, ternyata kurma menjadi buah yang banyak mengandung nutrisi.
Nutrisi yang terkandung dalam buah kurma inilah yang punya banyak manfaat, salah satunya untuk mencegah penyakit mematikan.
Dilansir dari Alodokter, di dalam 100 gram buah kurma terkandung sekitar 280 kalori. Buah kurma juga mengandung 2-2,5 gram protein, 75 gram karbohidrat, 65 gram gula, 7-8 gram serat, 65 milligram kalsium, 650 milligram kalium, 1 milligram zat besi, 0,5 milligram zinc, dan 150 IU vitamin A. Di samping nutrisi tersebut, buah kurma juga mengandung folat, vitamin B, vitamin K, dan beragam jenis antioksidan, termasuk lutein dan flavonoid.
Dengan banyaknya nutrisi yang terkandung pada kurma, berikut manfaat buah dengan segudang khasiat.
1. Menjaga Sistem Pencernaan
Manfaat kurma di dalam penelitian yang menunjukkan bahwa kurma bisa membantu menjaga jumlah bakteri baik dalam usus, sehingga saluran pencernaan bisa terhindar dari berbagai macam penyakit.
Kandungan serta yang ada pada buah kurma mampu untuk menjaga kesehatan pencernaa, menjaga, serta mengatasi sembelit.
2. Membantu Mengontrol Kadar Gula Darah
Rasa manis pada buah kurma tentunya juga mengandung gula yang cukup tinggi. Namun ternyata buah kurma aman dikonsumsi oleh penderita diabetes. Hal ini karena kurma memiliki indeks glikemik yang tergolong rendah, sehingga tidak membuat kadar gula darah cepat melonjak.
Bahkan, berkat kandungan antioksidan dan beragam nutrisi di dalamnya, membuat buah kurma baik untuk mengontrol gula darah dan mencegah terjadinya resistensi insulin.
Namun, agar kita mendapatkan manfaat kurma ini secara maksimal, Kita dianjurkan untuk membatasi konsumsi makanan dan minuman mengandung gula tinggi ketika mengonsumsi buah kurma.
3. Mengontrol Tekanan Darah
Kurma juga mengandung manfaat yang tak kalah penting yaitu untuk mengontrol tekanan darah. Kandungan kalium, serat, dan antioksidan serta rendahnya kandungan natrium (garam) cocok dikonsumsi oleh penderita hipertensi.
4. Menjaga Kesehatan Ibu Hamil dan Janin
Kandungan nutrisi pada buah kurma seperti vitamin, mineral, serat, protein, karbohidrat, dan lainya bagus untuk kesehatan ibu serta pertumbuhan janin.
Manfaat buah kurma ini bisa mencegah janin dari beragam masalah kesehatan seperti cacat bawaan lahir, kelahiran prematur, atau terlahir dengan berat badan rendah.
5. Mendukung Kekuatan dan Kesehatan Tulang
Siapa yang menyangka jika buah manis berukuran kecil bernama kurma ini memiliki khasiat untuk mendukung kekuatan dan kesehatan tulang. Kandungan mineral dalam kurma, termasuk fosfor, kalium, kalsium, dan magnesium, bermanfaat agar kita bisa terhindar dari osteoporosis.
6. Mencegah Pertumbuhan Sel Kanker
Kanker adalah salah satu penyakit mematikan yang ada di dunia. Ternyata buah kurma memiliki kandungan antioksidan seperti fenolik dan flavonoid yang memiliki peran penting untuk mencegah pertumbuhan sel kanker.
Buah kurma juga memiliki manfaat dalam menghambat pertumbuhan sel kanker hati dan meningkatkan fungsi hati. Meski begitu, manfaat buah kurma ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut.
Itulah beberapa manfaat buah kurma yang terenyata banyak berperan untuk menjaga kesehatan tubuh.
Foto cover : pinterest.com/ajwadates
Haji dan Umrah adalah ibadah yang mengharuskan umat islam terbang jauh ke Arab saudi. Akan...
Dewanggaumroh.com - Sepanjang tahun 2024, Raudhah Masjid Nabawi mengalami peningkatan pesat terka...
Menunaikan haji atau umrah adalah sebuah ibadah yang diinginkan semua umat muslim. A...
Bisa menjadi salah satu tamu Allah yang dipanggil untuk melaksanakan ibadah umrah adalah impian s...
Menunaikan ibadah haji dan umroh merupakan impian setiap umat Islam. Akan tetapi ada perbedaan bu...
Dewanggaumroh.com - Pemerintah Arab Saudi menerapkan peraturan baru terkait dipisahnya jamaah wan...
Dewanggaumroh.com - Arab Saudi melalui kementerian kesehatan menerbitkan aturan standar serta rek...
Dewanggaumroh.com - Bagi jamaah haji maupun umroh pastinya akan melaksanakan serangkaian ibadah d...
Umat islam yang melakukan ibadah umrah ke tanah suci Makkah dan madinah bisa melakukan kunjungan...
Dewangganews.com - Kabar terkini dari Arab Saudi, bahwa saat ini sedang memasuki musim hujan yang...
Dewangganews.com - Menurut data Otoritas Umum untuk Perawatan Masjid Nabawi, Jumlah pengunjung ya...
Dewanggaumroh.com - Sepanjang tahun 2024 pengunjung Raudhah Masjid Nabawi mengalami kenaikan pesa...
Bisa menjadi salah satu tamu Allah yang dipanggil untuk melaksanakan ibadah umrah adalah impian s...
Dewanggaumroh.com - Kabar terbaru datang dari Arab Saudi terkait dengan penularan penyakit yang s...
Menunaikan ibadah haji dan umroh merupakan impian setiap umat Islam. Akan tetapi ada perbedaan bu...
Dewanggaumroh.com - Memasuki tahun baru 2025 masehi, itu artinya dimulai juga momen mulia dalam k...
Dewanggaumroh.com - Bulan ramadhan merupakan bulan yang suci dengan segala nikmat dan karunia yan...
Dewanggaumroh.com - Ketika melaksanakan ibadah umroh di masjidil haram tentu ada beberapa aturan...
Dewanggaumroh.com - Sepanjang tahun 2024, Raudhah Masjid Nabawi mengalami peningkatan pesat terka...
Dewanggaumroh.com - Masjid yang pertama dibangun oleh Nabi Muhammad SAW, Masjid Quba mencatat rek...